Quem nunca passou dos limites na bebedeira e, quando acordou no dia seguinte, sentiu aquele mal-estar, dor de cabeça, náuseas, boca seca etc? Quem nunca, né?! Na hora de beber, está tudo ótimo, mas, no dia seguinte, é aquela ressaca de vários níveis. Do nível “Para que eu bebi aquele tanto?” ao nível “Nunca mais eu bebo”. Se identificou aí? Então, vem comigo nesse post!
Porém, acredito que ninguém gosta de sentir aquela ressaca enjoada no dia seguinte.
Existem algumas coisas que podemos fazer antes e durante a bebedeira que pode nos ajudar a fugir da ressaca e não atrapalhar a vida no dia seguinte. São atitudes essenciais na vida, mas, principalmente, no carnaval, em que precisamos estar inteiros por, pelo menos, quatro dias, não é mesmo?
Por isso, trouxe aqui, seis dicas para fugir da ressaca.
Mas, antes, vamos entender como acontece a ressaca?
As principais causas da ressaca
As bebidas causam alterações sanguíneas que afetam o sistema nervoso e a hidratação do corpo. Todas a bebidas alcoólicas, desde as fermentadas às destiladas, provocam a dilatação dos vasos sanguíneos, causando reações do cérebro.
Os sinais da ressaca só costumam aparecer depois que o álcool saiu do organismo. Por isso, vale a pena entender quais são os principais efeitos e como evitar a ressaca.
Agora, vamos às dicas!
Dicas para fugir da ressaca
Coma bem antes de beber
Não beba de barriga vazia! O ideal é “forrar” o estômago com um lanche antes de beber. Aposte em alimentos integrais e ricos em fibras.
Escolha bem a comida durante
Sempre coma alguma coisa enquanto estiver bebendo. Dessa forma, o álcool será processado junto com a comida, evitando dores de estômago. Prefira alimentos salgados, coma carboidrato para manter a energia e coma banana para repor o potássio. Evite ingerir frituras e comidas gordurosas, pois esses alimentos também sobrecarregam o fígado. O órgão já estará ocupado com o álcool.
Beba bastante água
A ingestão de água é fundamental para manter o organismo hidratado. O álcool faz com que o corpo perca grande volume de água, que é um elemento fundamental para a realização de diversas funções. Portanto, o ideal é que você beba água antes, durante e depois. Eu sei que é impossível tomar um copo de água a cada copo de cerveja. Então, tente tomar um copo de água depois de cada lata ou garrafa terminada. Se der, intercale com água de coco ou isotônico para repor eletrólitos. Antes de dormir, beba, obrigatoriamente, um copo de água!
Escolha bem suas bebidas!
Prefira bebidas que sejam mais leves. No caso da cerveja, prefira aquelas que tenham teor alcoólico mais baixos. Evite misturar bebidas de diferentes teores alcoólicos, pois, vocês acaba bebendo aquelas com alto teor alcoólico na mesma velocidade que as com menor teor alcoólico, isso potencializa a ressaca.
Evite bebidas que contêm doses elevadas de açúcar e aditivos, como corantes e conservantes.
Busque por bebidas de qualidade. Recuse drinks que usam bebidas que você não conhece a procedência.
Descanso é importante!
Não esqueça de ter uma boa noite de sono antes de cair na folia!
Cuidado com o exagero!
Já sabemos que tudo em excesso faz mal. E, com o álcool, já sabemos que não é diferente.
Beba com moderação para não perder nenhum dia de Carnaval. Aproveite e lembre-se: o mundo não vai acabar!
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